главное, спокойствие))
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕССходила на прием в ЖК, набор веса 900 гр за 2 нед. Не могу сказать, что не расстроилась...многовато((
В субботу, те 2 дня назад делала разгрузочный день и еще один за 5 дней до этого, отеки все-таки подтверждаются.
Страшно подумать, сколько бы я набрала без этих разгрузочных дней, бессолевого и безсахарного питания. Кушаю немного, фрукты, каши, мясо и рыбу. Ничего не солю, всё в пароварке готовлю. Зато проблемы со стулом как рукой сняло))))
позвонила своему замечательному профессору, сказал, главное, не паниковать и подумать, в чем могла ошибиться...оказалось стала пить очень много молока (про то, что оно 3,8% жирности я промолчала))), сказал не налягать и сохранять позитивный настрой)))
ksun
Я тут прочитала, что с 24 по 28 неделю идёт достаточно большая прибавка - от 2,5 до 4,5 кг, и это нормально! Увеличивается объём циркулирующей крови! Так что не волнуйтесь, я сама очень парилась, пока не прочитала это в книге, которую на курсах для Б дали! А то ем как обычно, а пухну, как на дрожжах))) У меня +9 на 29 неделе..
27.02.2012
Ответить
Вика
у меня 8 уже!!! я на разгрузах тоже сижу перед приемом к Г(((( но от соли полностью и от сладкого не могу отказаться...мне плохо будет
27.02.2012
Ответить
Настя
я тоже когда от соли и сладкого отказывалась думала не смогу, целую неделю немного да подсаливала еду, потом подумала, что надо брать себя в руки ради здоровья малышастика и перестала вовсе...и знаете, теперь если я съем что-то подсоленное, оно мне кажется пересоленым. Переносится легко, сладкое можно заменить финиками или сладкими фруктами. Единственное, что не айс это каши, но выход тоже есть...например, у геркулесовую я изюм добавляю, в гречку немного сметаны. Порции сразу меньше становятся))))) салаты из овощей, мясо, рыба-всё даже вкуснее)))))
27.02.2012
Ответить
Вика
я вижу ты на позитиве))) блин надо попробовать, мож тож набирать перестану...устала то набирать то скидывать!
27.02.2012
Ответить
Настя
очень спасает пароварка)))) если есть возможность, то очень советую)))))
а про позитив, могу даже больше сказать, более сбаллансированного и здорового питания я в жизни не вела. Никогда зимой столько овощей и фруктов не ела))))
27.02.2012
Ответить
Ксения
=) да это же совсем чуть чуть!
у меня уже +5.5, а срок на 7 недель меньше)))
сама переживаю, тем более начиталась, что как раз с 21 недели идет основная прибавка...
27.02.2012
Ответить
Настя
спасибо огромное за поддержку=))))))))))))))))
я до 24 недели вообще не парилась за прибавки. Прихожу на прием на 24нед, а у меня за 2 недели-2700, и тут-то подумала, что не очень-то хочу малыша до 4 кг раскармливать, и начала абсолютно по-другому питаться. Плюс подозрение у меня, что жир так быстро не копится, значит, вода.
А прибавка, если нет отеков, всё равно от рациона зависит, так что всё в Ваших руках))))) не волнуйтесь)))))
27.02.2012
Ответить
Ксения
в том-то и дело, что я, мне кажется, немного ем, стараюсь меньше пить... и все ранво меня несет)
27.02.2012
Ответить
Настя
подумайте хорошенько, что Вы кушаете. Мне очень в этом деле пищевой дневник помогал, просто в конце дня записываешь, что кушала. Меня когда несло как на дрожжах, я вместо обеда могла булочек пару-тройку штук зарубасить, сыр самый жирный ела, орехи очень любила, так по мелочи если вспомнить...еды может быть и немного, но калорийность продуктов высокая.
27.02.2012
Ответить
Ксения
я не ем хлеб практически (ну может кусок в день), ничего жареного, не ем соленого.... но не могу отказаться от шоколада, перешла уже на темный и горький, может поможет)
27.02.2012
Ответить
Настя
эндорфинов, значит не хватает, если на шоколад тянет. Меня на бананы проперало по той же самой причине, на что мне доктор сказал "научитесь получать удовольствие от жизни, а не от еды, избавьтесь от тревог и стрессов."
Составьте себе рацион по типу: по- больше овощей и фруктов(кроме бананов), мясо 3-4 раза в нед, рыба, морепродукты, серые каши (нельзя манку, рис), молочные продукты,не кушайте жирные сорта сыра, макароны, не злоупотребляйте картошкой, не цупотребляйте кондитерские изделия, промышленные соки, промышленные йогурты, ничего маринованного. Не кушайте в общепитах.
27.02.2012
Ответить