и все равно толстею
Уход за теломДевочки подскажите почему так происходит
с прошлого понедельника начала ходить в спортзал на бодифлекс, начала пить турбослим (день и ночь), дома тоже делаю упражнения для пресса и талии (скачала видео с инета), кушаю мало, после 7 вечера ваще стараюсь не есть, или максимум какие нибудь фрукты. и за эту неделю набрала килограмм, если не больше.
P.S. Девочки нашла программу. завела свой рацион в нее и вышло, что я все таки жиров много потребляю, а не углеводов. углеводов всего половину нормы даже со всякими перекусами яблоками и бананами. правда завела всего один день. посмотрю за неделю что у меня получается:(
Татиана
А я 3 дня ела только арбуз и похудела на 2,5 кг.Может Вам на арбузике разгрузиться?
22.08.2011
Ответить
Антонина
так последнюю неделю можно сказать на арбузе тока и жила. все равно вес в плюсе. решил вот на кефирную монодиету. попробую пока один день. на три дня меня наверно нехватит
23.08.2011
Ответить
Анастасия
как уже было ска3ано - фрукты вечером не стоит. Это легкоусвояемые углеводы, их лучше в первой половине дня. Вечером белковая пища, обе3жиренные молочные продукты, грудка отварная, 3еленый салат, яйца (т.е. белок)Кушать нужно достаточно, а не мало. Если мало кушать, обмен веществ 3амедляется и органи3м переключается в режим накопления.
22.08.2011
Ответить
Антонина
понятно. а я думала что ффрукты можно в любое время кушать. мда, как же долго я ошибалась
22.08.2011
Ответить
Валерия
а с чего вы решили, что за неделю сразу результат увидете? вы его и через месяц можете не увидеть, поэтому как правило все и решают бросить тренировки в течении первого месяца. организм ваш должен перестроится, так быстро он этого делать не умеет. первые месяц-три вы возможно будете прибавлять в килограммах, за счет роста мышечной массы и неуменьшения жировой, и как только ваше тело поймет, что вы с ним делаете, оно начнет поглащать жировую массу! к тому же диету надо подбирать методом проб и ошибок индивидуально! то, что подходило вам до появления ребенка может тепреь не сработать.
22.08.2011
Ответить
Антонина
точно. мало того я посидела подумала и оказалось что набирать вес я стала сразу после того как перестала грудью кормить. кушаю в том же режиме а тратиться то некуда
22.08.2011
Ответить
Валерия
мне особенно нравится разговоры худеющих в спортзале, дело было в обед. "что то занимаюсь занимаюсь (ну вообще среди тренажеров слоняются), а вес все не уходит. и не приготовила дома ничего, ну ладно, счас в магазин зайду пельменей куплю..."
то есть потренироваться и поесть сразу! не вздумайте так делать! и дело даже нге в пельменях! после тренировки ваш организм пытается восполнить потраченную энергию, и тут вы ему вместо "ешь целлюлит на попе", "на тебе, родимый, салатик! ты поработал, постарался!" и еще куча элементарных вещей... просто логичных
22.08.2011
Ответить
Антонина
не у меня так низашто не получится:) мне до дома добираться минимум час из спортзала
22.08.2011
Ответить
Nastenchig
Во-первых,чтобы худеть НАДо есть!!Вы пошли на занятия,энергия нужна,организм брет ее из еды...фрукты вечером лучше вообще не естьи турбослим выкиньте.разводилово на деньги
22.08.2011
Ответить
Антонина
так я итак ем, но я по привычка как при ГВ кушала, щас хоть немного поменьше, и перестала хотеть есть постоянно после турбослима. я понимаю что разводилово. но я уже незнаю в какую сторону кинуться. вчера на весы встала и растроилась. а когда я расстраивалась раньше-горе свое заедала сладеньким. а тут и сладенькое нельзя-еще горше становится:(
22.08.2011
Ответить
