японская диета
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахотчет первого дня
Завтрак: черный кофе и поскольку у меня накануне был разгрузочный день кусочек сыра 30гр, иначе до обеда бы не дотянула
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба (лосось) тушеная в микроволновке, сбрызнутая лимонным соком - это было божественно, чувство голода наконец то покинуло меня и не возвращалось.
В промежутках пила воду и 2 чашки слабого растворимого кофе - ну не могу я без него!
Итог первого дня:
ОТ - 73 (-2, за день и -3 всего)
ОЖ - 81 (0, за день -3 всего)
ОБ - 96,5 (-0,5 ура они стали всеж уменьшаться)
ОН - 53 ( -1 за день и -2 всего)
Вес не проверяю, взвешусь после 3-х дней)
Катерина
И я хочу, но не знаю смогу ли... жёстко для меня готовить на семью и не есть(((
18.02.2010
Ответить
***Ольга***
тебе тяжелей, у тебя дочка взрослая и муж....а уменя муж тоже со мной решил похудеть, не так конечно координально, а в облегченном варианте, поэтому мне не сложно ему приготовить)
18.02.2010
Ответить
Катерина
Когда моя Аня маленькая была мы с ней вдвоём жили, то мне тоже очень легко было похудеть! Аня весь день в садике кушала, а вечером я ей отдельно готовила, а себе овощи тушила. Худела быстро и легко. А сейчас разве похудеешь((( Но всё равно надо взять себя в руки! Хочу заняться бодифлексом. Очень хорошо подтягивает и похудеть можно без проблемм!
18.02.2010
Ответить
Катя
жёстко! ну, ты молодец, целеустремлённая, у тебя всё получится:))) Удачи:)))
18.02.2010
Ответить
