Марафон "худеем чтобы "летать"". День 25, 7.04, четверг. Отчёт.

Привет. пока еще что то помню, пишу сюда отчет за пятницу: З: творог, П: курица+гречка+овощи, О: бульон +куриная грудка, П: морковь+творог, У: овощи. Воды много много много;) спорт: кардион+растяжка. Уход скраб+крем.

Помрой З - салат из огурцов и белков яиц П - курогрудь О - салаь из капусты , тушеная капуста и курица П - курогрудь У - салат из сельдерея и огурцов, курогрудь вода, спорта нет

З:вар.яйцо + яблоко П: вареная свекла с чесноком О: гречка + курица П: яблоко У: мясные зразы с черносливом + вареная свекла П: кефир приседания + планка вода 2 л

Ой Мария, вчера такой день был)))) тоже накосячила я, питание как обычно, З: йогурт и пол яблока, П: пол яблока+пол апельсина, о: куриная грудка+гречка+квашеная капуста, П: суп, у: салат и .... Много виски+200 мл колы((((( спорт только утром, кардио +пресс, уход только крем на живот. Воды много, зеленого чая много. Сегодня неймоверное отеки! Всем хорошего дня

Упс, я и забыла что за среду не было отчета, поэтому за четверг написала в прошлом посте. Тут за среду. З. Бутерброд с сыром, кофе О. Лапша П. Творог зерненый У. Салат из помидоров и огурцов Массаж ац и медовый массаж, 40мин, обертывание горячее 30мин