Марафон "худеем чтобы "летать"". День 24. 6.04, среда. Отчёт.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем красоткам дорого времени суток. Как успехи? Держим себя в руках! Питаемся правельно, занимаемся спортом, пьём воду!
Моё питание!
З: овсяные печеньки ( все те же), кофе, шоколадная конфета.
О: гречка, курогрудь, стручковая фасоль.
У: стакан кефира.
Спорт тот же: Джилиан Майклс!
Маришка
З: творог+ яблоко
П:яблоко , омлет, кусочек сыра
О: рыба, капустный салат
П: салат
У: рыба + салат (все тот же капуста +огурец+помидор+болг.перец, весь день его ела)
П кефир, морковка
приседания +планка
2 л воды
08.04.2016
Ответить
Кристина
Вчера не особо похудательный день получился(((.
З. Бутерброды с ветчиной (тонкие), кофе с молоком
П. Кусок торта, на работе др было у коллеги, а я торты аж со своего др не ела🙈😋
О. Лапша куриная
П. Мойва копченая с хлебом, буквально 5 рыбешек, очень захотелось)
У. Салат из огурца и редиса. Воды много.
08.04.2016
Ответить
аня
Утро доброе. Ну в среду я еще умничка была могу не расписывать? По питанию все то же самое, спорт степпер+ Джилиан. Уход скраб. Воды очень очень много и чай зеленый. Всем хорошего дня.
08.04.2016
Ответить
Татьяна
Завтрак кокос +кофе, обед ~яичница из 2 яиц, кофе, вода, чай, кокос,ужин 2 блока. Это было вчера 7.04.
08.04.2016
Ответить
Татьяна
о как.....ни фига себе....ни разу такого не было....это ж сколь времени ему....может где то поврежденный был?...я всегда проверяю, особенно глазки и чтоб рассколов не было...
11.04.2016
Ответить
Мария
Целый был! Сначала глазки расковыряла, а из него темно серого и очень вонючее молоко вылилось! А весь расколола там просто гниль!!!
11.04.2016
Ответить