Марафон "худеем чтобы "летать"". День 8. Отчёт.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем доброго времени суток. Как прошёл первый день недели?!
Отчёт за неделю все видели? Где ошиблась извиняюсь, но старалась очень внимательно.Очень плохо что мало кто взвешался, разве самим не интересно?!
Я вчера разгружалась!!' С утра кофе, затем весь день чай с молоком! Вечером правда стакан молока выпила, не знаю на сколько это плохо. Спорт все те же занятия с Джилиан Майклс, мышцы уже практически не болят и практически все делаю без запинок и остановок!! Красота: скраб и потательная маска для лица! Воот....
Мотивашка!
LoveSS
Привет!з:овсянка с бананом,зелёный чай.п:2 яйца,ломтик чёрного хлеба и чёрный кофе с сахаром.обед: фасоль тушеная с овощами. П:грейпфрут. У:курица на пару и огурец. Джил,много воды,кофейный скраб
22.03.2016
Ответить
аня
Дорогие мои, прошу прощения если кому то покажется что я навязываю свое мнение, но я просто почитала ваши меню, и девчонки у вас очень очень мало белка, не у всех конечно, но есть меню которые только из углеводов состоят ну и немного овощей, что тоже в какой то мере углевод. Я тоже так худела, да вес уходит не плохо, только кожа подвисает, и мышечную массу теряешь. Просто почитайте о сбалансированом питании, правда и легче переноситься и тело подтягиваешься. Всем хорошего вечера и успехов в похудении!
22.03.2016
Ответить
LoLa
Утро-кофе, мюсли с соком
Обед- перловка и свежие огурцы
Полдник - говяжья печень тушенная
Ужин - хлеб зерновой с морковью, и сыл алметте
Спорта не было
22.03.2016
Ответить
elena
Добрый вечер, вчера разгрузочный день на кефире, спорт планка, пресс, махи ногами, отжимания, наклоны.
22.03.2016
Ответить
ЛенулЯ
Всем здравствуйте. Я очень извиняюсь, но по состоянию здоровья вынуждена покинуть марафон. У меня нашлась причина длительных болезней, теперь требуется долгое лечение и реабилитация. Огромное спасибо за организацию м компанию. Буду следить за вами и радоваться вашим результатам. Обещаю держать себя в руках) успехов вам, девчата!
22.03.2016
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Всем приветик!
З.кофе б/молока + творог
П.яблоко
О.овощи с рисом
У.свекла
Уход скраб
Спорта не было КД.
22.03.2016
Ответить
Маришка
всем привет
З : Банан, орешки
О: курогрудь, огурцы, болг.перец
У: Кур.бульон - захотелось горячего супа , но бульончика хватило, морковь свежая
перекусы - яблоки, орешки
Спорт - планка 1 минуту уже смогу стоять (ура ура), минут 20 - разные упражнения
22.03.2016
Ответить
Джони Кэт
Привет! В воскресенье ходили на юбилей, поэтому питание двойка. Ну, если танцы считать спортом, то я немного попрыгала 😐. Вчера отлеживалась, пила чай с молоком и все. Совсем ничего не ела. Так что объемы прям чувствую как уходят. Мы теперь в воскресенье взвешиваемся?
22.03.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.