Кардио и снова вопрос!
Для начала скажу, что с появлением пульсометра, я полюбила "бег". В кавычках, потому что раньше я мучала себя изнурительным бегом. А оказывается, если это делать правильно, то это очень круто! Идешь себе быстро, вдоль лесной полосы, и кайфуешь..
В общем, жду с нетерпением результатов моих стараний ))
Теперь вопрос: часы показывают 135 уд/мин и пишут не сжигание жира, а фитнес. Чсб падает до 120 уд/ мин - пишет сжигание жира. Это мне часы не слушать? Я внесла в них свои данные. (Ходила все равно с чсб 135/мин)
Ольга
Не все так однозначно. Этот коридор ж\с не всегда сжигает жир,точно говорю! Нужно менять длительные пробежки на одном пульсе(около130) на интервальный бег,т.е. не долго быстро(нпр:10сек-13км/ч,потом 30-50сек7км/ч). Попробуйте по-всякому, увидите результат
01.05.2014
Ответить
Severanta
ой а мне как раз тоже уже "бывалые" посоветовали пульсометр купить, а я еще подумала, та ладно как он мне поможет..теперь задумалась
01.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Сжигание жира во время кардио — вопрос сложный. Не всегда это выгодно для похудения. Гораздо перспективнее получать от бега удовольствие и тратить калории, не обращая внимание на жиросжигательную пульсовую зону. При сбалансированном рационе результат не заставит себя долго ждать.
30.04.2014
Ответить
