что не так? ХЕЛП!!а то мотивация покидает

Стоит вес из-за не правильного режима тренировок,питания. Причем как бы не звучало парадоксально, но если вы будете только завтракать и ужинать, то вес пойдет вверх.Чтобы вес уходил, жир сжигался , а мышцы укреплялись - нужно правильно кушать, правильно тренироваться: 3-5 раз в неделю, не менее 40 минут, вода- не менее 1,5 л в день( объем определяется исходя из веса).Про питание Вам написали. Начните с него. И не важно худеете вы или нет.у Вас Очень много белков  в рационе. Женщине достаточно 1-2 раза в неделю мяса/рыбы, - объем порции 100-150гр. Мясо должно быть  не жирным, лучше всего вареная куриная грудка, грудка индейки.рыба может быть жирной, лучше красная рыба.  Чтобы мясо лучше усвайвалось кушать его надо с овощами. Если цель сбросить вес, то на ужин кушаем только овощи. От молочки особо пользы тоже нет, т.к. Вызывает брожение в организме. А обезжиренный творог совсем плох- нет жира, а значит не усвайваются полезные вещества и витаминки. Обязательно в срочном порядке меняйте режим питания, иначе организм скоро начнет использовать резервы. А потом когда вы дадите ему нормально еду, у Вас вес сильно скаканет . Во время тренировки максимум 0,5 л воды, а лучше меньше. Чувствуете нужна вода- пару маленьких глотков и дальше в бой. Утром кушайте овсянку- заставляет тратить организм энергию.Тренировка должна включать разминку, кардио, силовую часть и растяжку. Вы попробуйте разбить тренировку 1 день- пресс, 2 день- ноги, 3 день - руки или день тренировка на верхнюю часть, а другой день - на нижнюю часть. И попробуйте делать кардио тренировку без тренажера ( бытует такая мысль, что они вызывают привыкание). Если вес 100 кг и более, то с тренировками быть поаккуратней, чтобы не навредить самой себе. Не надо взвешиваться каждый день- результат не информативен ( он информативен только у младенцев). Взвешивайтесь раз в неделю, а то и раз в две недели. Сделайте замеры рук, талии, живота(если актуально) , бедер, ног: в районе бедра, колена, икры. Это нужно, чтобы понять уходит вес или нет. Вы будете тренироваться ,будут наращиваться мышцы и как следствие вес может стоять на одной цифре или пойти вверх. Как и с весом контрольный замеры не чаще одно раза в неделю.

вы молодец!!!бывают застои в организме,не переживайте,организм не долго  будет стоять,и снова отвесик пойдет.есть  сайт худеющих тут тоже можно посмотреть  ситуацию как ваша.

http://fat-is-dead.livejournal.com/результаты у всех супер, у них есть очная и заочная школы

сложные углеводы, правильные тренировки, у вас они неверные, и правильное питание пяти или шестиразовое вам в помощь

Элипсоид (кардио) не до, а только после силовых .  Достаточно 30 минут, особенно если времени мало. Тогда и проблема количества подходов (на которых времени не хватает) отпадет.Вода в виде кофе, чая и пр. вообще не считается. Если вы не пьете, вы не выводите из организма продукты распада жиров, то есть вы ни от чего не избавляетесь.про углеводы вам уже написали... мало того, что вам негде взять энергию для тренирововк, так вы еще убьете метаболиз (ваш оргнизм вообще отвыкнет усваивать углеводы и любые полученные начнет запасать) и почки угробить, питаясь одни белком запросто можно... ешь долгие углеводы за 2 часа до тренировки.в общем вам надо полностью пересмотреть питание)

да,что-то с углеводами в вас беда,а они в любом случае нужны, кушайте овощные салатики,яблочки

1. Мышцы тяжелее жира, если начали заниматься, объемы уменьшаются, а вес может стоять.2. Как давно вы на этой диете? Почему один белок? Где углеводы, овощи и фрукты? Или это какая-то кратковременная экстренная мера?

Кушай еще часиков в 17:00. Сразу после трени.ПО мне так вообще мало углеводов. Лучше перед тренировкой скушай углеводы (рис, греча. Попробуй разнообразить свой рацион. А то все творог, да творог. Обмен веществ видимо замедлился. Не считала сколько по калориям выходит?

попробуйте посидеть на диете,стол №5,для желодочников( я когда лечила гастрит и желчный похудела быстро с таким питанием). Но тут ещё такой вопрос-у вас такой большой вес был,вы и так столько потеряли,и ещё хотите. Но может ваш организм не готов к такому и ему это не нужно? Может вы по жизни должна быть крупная???

а овощи и фрукты вообще не едите чтоли? только белок??