Сто девятый день..
Дневники худеющихНаконец-то! ДМ пресс 2ур/1д - зачет
АК (Анна Куркурина) С100 попа (система 100, упры на попу) - зачет
Я чуть не умерла!!! С АК надо было конечно медленнее делать, но я что-то разогналась и сделала сотню за 10 минут, вместо 15... и поплатилась... фигня что залила потом коврик, а вот что оглохла кога закончила, вот это жесть напугало - слишком нагрузка была (( завтра буду делать по другому. Медленно, уж как сделаю.. )))
По меню: все как всегда. На ужин только, помимо своего ужина, доела за сыном омлет.. по бжу конечно ужас-ужас )) слабонервным не смотреть )))))))))))))))
Екатерина
Нет. Нагрузка сильная и слышать стала глухо как-то - перенапряг конкретный..
03.06.2013
Ответить
Екатерина
я с ДМ отзанималась пол часа, потом сразу эти упры стала делать.. кровь в голову прилила сильно + нагрузка.. растяжку делала после..
04.06.2013
Ответить
anna_
Да нет, я не к тому, я вообще имела ввиду, чтоесли ты с АК занимаешься только, делаешь ли ты заминку и разминку. Просто не видела у нее, или невнимательно смотрела.
04.06.2013
Ответить
Екатерина
не, у нее и правда нету (( я ДМ делаю до и разминку из ДМ также.. если с АК заниматься, нужно не только ее делать, но и отдельно расятжку/разминку искать, если самостоятельно (как мне например) придумать сложно )))
04.06.2013
Ответить
anna_
Теперь ясно. Ну из ДМ можно что-нибудь выбрать, в этом плане боди-революшн хороша: знаешь, на какую часть тела тренька, на эту соответственно и разминка.
04.06.2013
Ответить
Екатерина
Я из ДМ только вот пресс доделаю и все.. не хочу пока с ней новые проги начинать. Буду упры отдельные подбирать на отдельные части тела, которые хочу ))
04.06.2013
Ответить
Наталия
считайте что сегодня загрузочный день)))) А на попу это когда под коленкой гантеля зажата?
03.06.2013
Ответить
Екатерина
Почему разгрузочный? Ага, гантеля зажата и подъем ног по 10 раз + 10 сек статики ..
03.06.2013
Ответить
Наталия
я написала загрузочный, по жирам)) А это как раз хочу попробовать, насмотрелась же, а сколько по весу у вас гантеля была?
03.06.2013
Ответить
Екатерина
2кг.. но поверьте - этого достаточно для начала ))) единственное, у меня они не удобные ((( надо подкладывать что-то под нее, а то норовит упасть..
у меня жиров всегда много - из-за яиц в частности, а сегодня еще и котлеты на пару тоже не сильно диетические (( завтра будет поменьше конечно, но от яиц не откажусь все равно )))
03.06.2013
Ответить
Наталия
так, точно нужно пробовать, я для пресса попробовала после 30-дневки - ноет уже)) и для спины хочу завтра попробовать
03.06.2013
Ответить
Екатерина
я вот подумываю на счет пресса с АК, но я пока ДМ делаю - закончу надо будет что-то другое - вот тут АК и выручит ))) у меня, на самом деле 3 зоны которые хочу изменить - пресс (куда же без него), попу (хочу красивую, упругую) и грудь (вот тут не знаю-не знаю. слышала что упрами ничего не исправить, но я хочу попробовать. Подтянуть, не увеличивать не в коем случае ))) и так 4р 
)
)
03.06.2013
Ответить
Наталия
Ого, у меня сейчас третий, представляю что с него останется когда похудею))))) поэтому мазюкаю грудь всякими маслами, массирую, а то растяжки появляются на ура
03.06.2013
Ответить
Екатерина
растяжки - фигня (но естественно, если есть возможность избежать этого, то лучше избежать), сама форма груди - вот что по настоящему важно )))
и кстати про ого - когда кормила было +2 размера еще.... вот это было ого!
03.06.2013
Ответить
Наталия
это уже ОГОГО)))))) форма у меня тоже самая что ни есть неважнецкая, но на пластику денег нету... так что что имеем то имеем))))
03.06.2013
Ответить
Екатерина
вот-вот. откуда такие деньжищи на пластику, поэтому попробую спортом подкорректировать ) посмотрим что получится ))
03.06.2013
Ответить