Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

первый раз ... с ДМ плоский живот)

Я сделала это!!!!!!!!!!!!!!!! ИИИХХААА!!! сег первый раз наконец то собрала жопу в кулак и после укладывания мелкой пошла заниматься ДМ плоский живот за 6 нед... делала конечно облегченный вариант..иии... ОХРЕНЕЛАААААААААА думала сдохну! мокрая как мышь, и самое стыдное, что одно упражнение не смогла ВООБЩЕ сделать ( упор на руку и ногу на боку и нижнюю ногу поднимать-) кто делал тот знает- ВОООБЩЕ НИ РАЗУУУУУ позорище - сразу заныли мои тазовые кости, вспоминая симфизит на последних сроках накрывший меня- и поняла, что надо еще массу скинуть и все получится..чуть позже, ))) пошла сразу в душь, сделала водный массаж напором , скраб с перцем, крем оранжевой серии сжигатель жира.. сижу ногти крашу на ногах чистая, душистая и довоооольнаяяяяяя(((()))

29
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
о! И я вот только - только закончила делать - тоже сегодня первый день 6 кубиков - до этого много разной Джилл было,решила вот этот курс пройти до конца - живот мой бесит.
30.05.2013
Ответить
Ага и меня бесит... Но не только живот))))
30.05.2013
Ответить
ооо, планка да, она мне не давалась никак, я в феврале начинала. сейчас на раз-два делаю, нравится это упражнение. сейчас заканчиваю 30-дневку, а после отпуска снова на ПЖ и с новым весом гантелек
30.05.2013
Ответить
Ага, вот мнет не дается, я пока без гантелей для совсем начинающих)))
30.05.2013
Ответить
Я вторую неделю делаю, но так как я человек абсолютно не спортивный, это упражнения я только сейчас смогла раза по три повторить, но у меня руки не держут)))
30.05.2013
Ответить
Ага а меня ни руки ни ноги не держат!!!
30.05.2013
Ответить
там 2 уровня? тоже хочу попробовать)))
29.05.2013
Ответить
Ага, первый 3 недели и второй 3 недели, в первом 2 девушки параллельно делают лайт вариант( для новичков как я) и продвинутый
29.05.2013
Ответить
Спасибо, а то нашла только 2 уровня, вот и думаю всё это или третий искать надо))) а про 2 варианта я знаю))) 30-ти дневку скакала, продвинутый получался только на 10-й день(последний)
30.05.2013
Ответить
Да не за что))) удачки нам всем))
30.05.2013
Ответить
мне тоже это упражнение еле далось,...я пробовала пару дней, поняла, что смогу, но пока рано, после 2-х 30-дневок сделаю метаболизм+ проблемные зоны
29.05.2013
Ответить
А метаболизм ,... Это прыжки? Я выбрала живот еще и потому чтоб не сильная нагрузка на колени была, потому что артроз у меня, выпады в пол силы делаю, иначе обострится артроз, я вообще колени не согну...
29.05.2013
Ответить
не вникала что там...тогда да, живот или ягодицы делать тебе
29.05.2013
Ответить
Ок)) пасиб ягодицы гляну)))
29.05.2013
Ответить
http://www.fitnessera.ru/appetitnye-bedra-i-yagodicy.html#more-125 на
30.05.2013
Ответить
ООО))) низкий поклон) пасиб !!)))
30.05.2013
Ответить
 да лан!) на здоровье!
30.05.2013
Ответить
Молодец! Правдк пишут, что раза с третьего-четвертого делать сможешь и это упражнение :))) я вот тоже этот курс прохожу в первый раз и тоже после тренировки хоть отжимай меня :)))
29.05.2013
Ответить
Ага, голова даж вспотела, прям волосы все мокрые!! Жеесть!!)))
29.05.2013
Ответить
Я уже втрой раз прохожу плоский животик. Первый раз прератила из-за болезни, теперь снова в бой. Это самое сложное упражнение через 3 занятия будете делать легко, все будет на одном дыхании.
29.05.2013
Ответить
Круто!! Будем надеяться))) а как эффект после 1 раза?
29.05.2013
Ответить
клевый эффект, живот заметно подтянулся,силы появились и тонус в теле.
29.05.2013
Ответить
Оххх, ну надеюсь- надеюсь))) буду стараться)))
29.05.2013
Ответить
Молодец! От души горжусь тобой!!! А я уложила , налила чай со сливками и жру малиновое варенье большой ложкой... Я-свинья! А что за методика такая ???
29.05.2013
Ответить
Пасиииббббб))))) Ага, я вчера еще собиралась начать ДМ, а в итоге уложила ... И.... пошла на кухню, насыпала себе семечек и хомячила до 2 ночи сидя в интернете))) позорище!!! А сег собрала жирок в кулак и ... В бой))) Надеюсь надолго!!! Давай!!!!! Присоединяйся!!!!!!!
29.05.2013
Ответить
Я тоже 1-ый день с ДМ. Начала 30-дневку. Удачи нам в нашем нелёгком деле!
29.05.2013
Ответить
Ага)) это точно))))
29.05.2013
Ответить
Не поняла про методику.. Методика чего??? Чет туплю среди ночи) хы
29.05.2013
Ответить
Еще и больная... ((
30.05.2013
Ответить
В чем дело? фрукты на ночь!