полгода в спортзале
Наши достижения и победы!самое время подвести итоги и сделать выводы.
занималась 4 раза в неделю по полтора часа по составленным инструкторами программам.50 минут силовые и 35 минут кардио.
итого за полгода в весе - минус 7 кг.(могло быть и побольше,если бы диету соблюдала).
талия - минус 5 см.
бедра -минус 7 см.
бедро вверху - минус 4 см.
вообще на вид по мне заметно,что похудела,(соседи подтвердили).Хотя результаты не абы какие.подтянулось заметно тело,особенно ноги(наверное из-за кардио).
для себя сделала вывод,что без диеты спорт - почти ничего не дает в плане похудения как такового.например,за 40 минут кардио при скорости 6 и наклоне 3 сжигала я всего 200 калорий.это даже не половинка шоколадки!то есть,чтобы худеть,надо просто не жрать(простите) ту самую шоколадку и все,что еще сильно калорийное такое же.майонез,например.
да...я еще карнитин пила последний месяц и еще пью.прилива какой-то особой энергии не заметила от его приема.
