Дж. Майклс - О май год!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Джиллиан МайклсДевочки! Решила наконец то я начать заниматься с Дж. Майклс!!! Налила 2 бутылки 1,5 литровых воды (гирек нет)! Натянула на себя спортивную форму с кроссовками, дочку уложила в кроватку играть и включила видео с занятиями!!! 5 минут отзанималась и мысль в голове- тьфу ты- легкотня! Ага- наивная то какая я!!!!!!! На 16 минуте подумала- если не прекращу тренироваться- то останется мой ребенок без мамки! Ровно на 16,5 минуте выключила занятия! Руки как у алкоголика тряслись, ноги еле шли! лицо почти целый час было красное как помидор! Тело горело и потело на протяжении минут 40!!! До этого делала неплохие упражнения на все группы мышц- и не думала что такая слабенькая! Я реально испугалась вчера своего состояния- уже мужу хотела звонить и попросить меня проверять звонками- а то вдруг отрублюсь!!!!!!!! Девочки!!!!!!!!!! Что это было?!!!!!!!!!!!! У кого нить такая же реакция была на тренировки?! Стоит ли продолжать?! Очень хочу заниматься спортом, но такое неадекватное поведения моего тела на данные занятия меня пугает! Сегодня вот пардон- даже на унитаз сесть не могу не держась за что нить- все болит, дочу не могу нормально взять на руки- они отваливаются у меня!
Иринка ;)
Первые 4 дня были ужасны!!! Сегодня 7 и ничего не болит вообще, а ведь на 4 я еле еле ходила и не могла достать одежду из комода))))) Конечно 1,5 кг это жестоко, я сначала 0,5 литра налила, с 5 дня 1 литр. Так что воды отлейте половину и в путь)))
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
А я сегодня вот уже смогла нормально ходить по дому- а вчера реально ползала! Водичку отлила уже- так что ляльку спать положу и буду опять прыгатьи потеть, прыгать и потеть.........:)))))))))))))))
22.02.2012
Ответить
Иринка ;) 
а ну да, у вас уже 10, у нас просто только 3))) Вечно путаюсь во времени и удивляюсь)
а ну да, у вас уже 10, у нас просто только 3))) Вечно путаюсь во времени и удивляюсь)
22.02.2012
Ответить
Евгения
только что сделала 2 уровень! Жива и бодра! Лучше делать вечером. когда организм проснулся и зарядился энергией дня и готов к нагрузке! На 1 уровне, было тяжко по-началу, хотя я уже месяц занималась типа таких же упражнений! Фишка в том, что к сожалению, она не говорит о том, что делать нужно в своем темпе, и если приспицило отдохнуть, значит организм этого требует и надо дать ему это!
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Вот!!!!!!!!!!!!!! Я тока потом поняла что нужно было хоть немного отдыхать, а не стараться с ними в одном ритме прыгать!!! :)
22.02.2012
Ответить
Маргарита
Первые три дня не могла спустить со 2 этажа, ни присесть, на второй день дико болела голова ( причем это только после Джилиан, с Синди до этого нормально занималась, ну болели мышцы, но все терпимо, а здесь думала все!!! Капец!!! на 4 день все как рукой сняло, вообще ничего не болит, так что терпите, все проходит)))) Конечно незнаю. может на 2 уровне поначалу так же будет, но это того стоит, живот реально подтягивается!!!
21.02.2012
Ответить
Юля
знакомая ситуация)))я на первом уровне первые 3 дня чувствовала, что умираю ровно на 23 минуте. ноги горели выше колен просто непередаваемо. руки на следующий день поднять не могла. где-то с дня 7го щелкала все упражнения как орешки на одном дыхании. даже не верила сама себе, что у меня в начале такое было))) но вчера я перешла на 2й уровень. не тяжело, и для мышцев не напряг, но на минуте 15й я начала падать. если в 1м уровне кардио было для меня как отдых, то тут жесть. я просто падала на пол от бессилия. вставала и опять падала. мне показалось, что в конце даже смугленькая девочка справа от Джилл была в шоке)))) но я все равно не сдамся))
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
И правильно- нужно падать, подниматься и идти дальше!!!!!!!! Удачи нам в нелегком деле "приобретения" красивых фигур!!! :):) :)
21.02.2012
Ответить
Анюта
Привет! Я тоже вчера перешла на второй уровень и такие же ощущения! Давайте идти до конца!!!
21.02.2012
Ответить
Aigulka
у меня второй день на 2 уровне....о,мои боги и ноги... думала что болет уже не будут. не тут - то было. Болят, причем в других местах и по другому, все тело часа 2 горячее. но...усталость прятная! дотянуть бы до 30 дня:)) давайте отчетами делиться... Главное не останавливаться на первом:)
21.02.2012
Ответить
Александра Фурман
Привет, насмешила...все требует тренировки и не поверишь, через месяц ты будешь смеяться над этим и упражнения будут даваться совсем легко...все поддается трнеировки и тело привыкает к любой нагрузке...потом перейдешь на продвинутые тренировки )))) а результат постояных тренировок надеюсь фото до ты сделала?) даст большую мотивацию...правда не забывать про правильное питание и никакаих диет...удачи!!
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Спасибо большое! Да- надеюсь что буду смеяться над этими тренировками, в данный момент плакать хочеться! Ой- на диетах я и так не сижу (доча на ГВ), но меньше хлеба и сладкого ем, и стараюсь после 18:00 не есть! И фото я сделала! Надеюсь что в скором времени увижу существенную разницу в фото "До" и фото "После"!!!
21.02.2012
Ответить
Марьяна
как я люблю такеого рода посты)))))))) так приятно читать))))) просто раньше я думала что это я была такая хилая! на 1 уровне вообще была... вся мокрая, не могла ходить, и во время тренировки было как предобморочное состояние)))) и постоянно запах крови в носу... это было что-то. я счас 1 уровень как делаю даже не задыхаюсь, вообще не чувствую никакой нагрузки)))) на первой тренировке не могла отжаться и 3 разха от пола, а счас 40 раз - но трудно мне! но это спустя 2 месяца тренировок.
у меня сестра начала заниматься, 3 дня меня материла, вчера сказала что вообще не может ходить и в этом я виновата))))))))))) а сегодня 4 день - звоню спрашиваю ты как? а она - нормально, я сегодня уже ходить могу) вот как мало нам надо для радости.
Катюш у тебя отличное начало! ты заложила первый кирпик для фундамента стройной фигуры! желаю тебе терпения и сил достроить до конца все что задумала!!!!!! молодец!
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Спасибо огромное за поддержку!!!!!!!!!! Теперь буду знать- что многие с таким сталкивались, и что это все преодолимо!!! Завтра обязательно повторю упражнения!!! ;)
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695188 Я вот тут брала ссылку для скачивания! Удачи! :)
21.02.2012
Ответить
Юлия
я уже заканчиваю первый уровень..болело тело только дня два)тоже очень боялась такого эффекта как у вас и боялась начинать)оказалось,всё не так страшно)теперь после последних кардио добавляю ещё упражнения на попу,а то всё на руки да на руки)
и там же есть и облегчённый вариант..может вам его попробывать)и не сразу по максимуму)
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Видать вы более подготовленны физически к таким нагрузкам! Я кое что подредактировала в упражнениях для себя- так что завтра с новыми силами в борьбу за красивую фигуру! :)
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Спасибо! И вам поменьше страха в работе над 2ым уровнем! Все получится!!!!!!!!!! Даже я начинаю в это верить! :)
21.02.2012
Ответить
Анюта
А я вчера перешла уже на второй уровень! 10 дней на первом отзанималась достаточно легко ( только отжимания трудновато давались). Правда первые три дня тоже всё болело, а потом тело привыкло к нагрузкам. Зато вчера я тоже думала не выдержу!!! Первый уровень показался мне сказкой по сравнению со вторым! Но отступать не намерена, надеюсь выдержать до конца...
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Спасибо! Хочу завтра попробовать еще раз- если будет так же плохо, то отложу до "лучших времен!"
21.02.2012
Ответить
Анюта
Ну да, зачем себя мучить? И ещё- может Вам на самом деле отягощения полегче сделать? У меня гантельки по 1кг всего, вполне достаточно.
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Наверное налью литровые! Завтра попробую еще разик отзаниматься!!!!!!!!! Не нужно сдаваться!!!
21.02.2012
Ответить
Анюта
Удачи! ))))))))))
А я вот с ужасом думаю: как я буду третий уровень делать? Первый выдержала, второй делаю с трудом, а дальше что? Или может тоже к концу второго тело привыкнет???!!!!
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Если я не ошибаюсь- то 3тий уровень говорят легче второго! Да и вообще- если вы за второй уже принялись- то думаю на нем не стоит останавливаться! Кстати хотела спросить- вот пройдя первый уровень и начав второй- результаты чувствуются?! Видны?!
21.02.2012
Ответить
Анюта
Сегодня моя сестра, когда меня увидела, сказала : " Как ты похудела!" и обещала привезти после обеда весы, чтоб взвесить меня ( у меня своих нет). Сама тоже чувствую, как уже подтянулось всё тело!
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Оооооо! Это уже мативирует на дальнейшие занятия!!!!!!!!! Значит тоже через месяцок будем подтянутыми и красивыми! Хорошего вам отвесика на весах! :)
21.02.2012
Ответить
Яна
1,5 литра для начала много очень, я по 0,5 пока наливаю - хватает со 2 уровня на 1 литр перейду а вот с 3 можно и 1,5 уже. У меня почтитакое же состояние было в первый день несмотря на то что я на кардиошейпинг почти месяц хожу 3 раза в неделю. Сегодня отскакала 4 день уже намного легче и ноги уже почти не болят. Главное не здаваться)))
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Да вот и не хочу сдаваться- но что то боязно теперь! Может продолжу- но немного упрощу программку для себя!!!
21.02.2012
Ответить
Kitten
да не много, я кроме упражнений на плечи (где руки перед собой поднимаешь) делаю с гантелями по 2.5. плечи слабоваты, поэтому для них меняю гантели на 1.5. тело должно чувствовать нагрузку )
21.02.2012
Ответить
Светлана
ой,девчата,простите что суюсь:)но когда я делала 1день первого уровня!(я сейчас на 8м дне 2го уровня.)То я отскакала все 28мин.а дальше занавес,ничего не помню,муж говорит героически вырубилась на последней минуте,я схватил тебя и поволок в душ!и там когда я очнулась ничего не чувствовала,меня тошнило как в токсикозную,обнималась с белым другом,мин.15.На след.день думала сдохну:)но продолжила занятия,ибо была настроена как спутниковая антена:):):)сейчас всё круто!ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТСЯ:)
21.02.2012
Ответить
Катюша Акинфеева
Бедные мы девченки!!!!!!!!!! Стараемся вылепить из себя красоток- нет чтобы нам от рождения доставались и прессик и попка как орешек и ни грамулечки жира ни где! Эх!!!!!!!!! Значит не будем сдаваться!!!!!!!!!!!! :) ;)
21.02.2012
Ответить
Светлана
конечно:)только так только бороться:) будем красотками:)у меня пост есть в дневнике,посмотрите если интересно,"начинаем борьбу с собой!коментируйте если не сложно!хочу знать мнение постороних:)очень интересно:)
21.02.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.