ну вот и настало время отчетика,тех кто худел к нг!
Наши достижения и победы!привет мы с девченками решили обьедениться и худеть вместе к нг ! вместе веселее! решили мы это 7 ноября! вот уже и настал этот момент,отчетика! все потерялись и сошли с дистанции наверное,потому что никого не вижу! ну я продолжала работать над собой ! и хочу поделиться своими маленькими ну достижениями! скинула я 7 кг и скинула в обьемах в сумме 56 см на сегодняшний день! (бедра,живот,руки,ноги,грудь) питание -это система минус 60! физ.нагрузка это бф ежедневно с 20.ноября на системе с 7.11. 11. сейчас выставлю фото до и после ! до была сделана 25.10.11 г за 2 нед.до моих начинаний! и после 27.12.11! ну это еще не финиш а промежуток буду дальше работать над собой! 
кошка
спасибо! уже еще лучше вес 60.5 стал! и обьемы еще уменьшились уже и сбилась в см всего наверное в минусе уже см 80 точно
31.01.2012
Ответить
Ляночка прокол ушей Краснодар
Мои достижения можешь если хочешь посмотреть в личке! Умничка, только не переусердсивуй!!!!!!!!!!
31.01.2012
Ответить
кошка
НУ В ПИНЦИПЕ ДЛЯ РОСТА 170 НЕ ТАК УЖ СТРАШНО! А ВЫ КРАСОТКА ПОСМОТРЕЛА ВАШ ПОСТ
04.02.2012
Ответить
Ляночка прокол ушей Краснодар
Да знаешь если б не получилось с ума сошла бы, для меня быть толстой равносильно смерти
07.02.2012
Ответить
Александра
Отличный результат)))40 минут занятий это сильно, я вот никак не соберусь, занимаюсь конечно, по возможности)))
29.12.2011
Ответить
кошка
я делаю просто по 3 упр на руки 3 на пресс и на ноги и попу 8 упр каждое по 4 раза вот поэтому так и выходит не меньше 40 мин без отдыха!
29.12.2011
Ответить
Александра
Я привыкла к бОльшим нагрузкам, т.к. занималась 19 лет танцами))но меня надо дисциплинировать))т.е. надо куда-то ходить))
29.12.2011
Ответить
Sirokko
Поздравляю с отличным результатом. А кг. сколько ушло? А бодифлекс по 15 - 20 минутной программе? Я тут его 5-ый день делаю, но энтузиазм уже сошел на нет. Вот сижу и думаю заниматься сегодня или лечь спать?
29.12.2011
Ответить
кошка
я написала 7 кг было 69.5 стало 62.5! бф занимаюсь ежедневно без отмазок всегда и где то по 40 мин! я собрала все упражнения которые мне нравятся и подходят для моих зон проблемных и делаю!
29.12.2011
Ответить
кошка
я сама в шоке ! когда скинула вчера с фотика фото с дня рождения сынка старшего (те что выставила) и офигела что было и как смотрелось без колготок утяжек и остальных женских хитростей! слава богу этого ужаса нет! обьемы поясню ушло бедра 107-98(9) талия 80-70 (10) живот верх 83-74(9) живот низ 96-87(9) ноги 60-54 (6) руки -3см,и грудь верх и низ по 6 см в минус итого 12! ну это все по тем параметрам которые говорят замерить в бф перед началом занятий!
29.12.2011
Ответить
Sirokko
Понятненько. А я вот еще пока в сомнениях заниматься бодифлексом или нет. 15 минутного явно не хватает я даже не устаю. А сегодня вообще чет не дышится. Чем сильнее живот втягиваешь, тем тяжелее на задержке.
29.12.2011
Ответить
кошка
занимайтесь не ленитесь! я когда увидела от него результат просто влюбилась в него и теперь делаю ежедневно
29.12.2011
Ответить
Sirokko
сейчас прогуглила противопоказания к бодифлекс - пишут что нельзя заниматься более 15-20 мин тренировок...Ну вам и не надо. теперь можно просто поддерживать форму.
29.12.2011
Ответить