Трехнедельная диета. похудеть на 15 кг за 20 дней
Программы и системы снижения весаТри дня назад села на эту диету, похудела с 57,8 до 56,0, сегодня четвертый день. Буду рада если Еще кому-нибудь эта диета понравится! Всем удачи!
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог.
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог.
Настасьюшка
А можно какие-то продукты исключить?например том.сок,не заменить,а просто не пить?
После дня 5-6 идет день 1-2?
Питаться по времени обязательно?не есть после 19 реально,но вот завтракать в 8 не поднимусь.
Но если надо,так надо!
04.06.2011
Ответить
Евгения
Напиши потом, как результат! Что-то не верится, 15 кг. Хотя, еды особо нет в диете))))) Желаю удачи!
05.05.2011
Ответить
Nika
А сколько ты сбросить хочешь? Ну не 15кг, я надеюсь, да и врядли это реально за 20 дней, разве что если стартовать с трехзначной цыфры. И питаться так планируешь все 20 дней? Я тоже два дня назад повесила на холодильник 3 диеты, которые хочу попробывать, в том числе и твоя. Вот сегодня разгружаюсь на молокочае, в принципе это подходит для голодных дней твоей диеты. А как ты первые два дня провела, терпимо?
05.05.2011
Ответить
Виктория
Привет. я не хочу сбросить все 20 кг мне и 5-6 кг хватит, я буду очень рада. Первые два дня голодные я перенесла отлично, а вот вчера мне вечером не очнь было давление упало 91/56. Я пропустила чай с медом, и мяса поела грамм 60-70, не могла все съесть. Сегодня есть слабость, но я выпила витамины.
05.05.2011
Ответить
Нелли
Тётя!!!!Ты что там,рассосаться совсем хочешь и в виде человека-невидимки к нам прилететь)))))А ну ка мне хватит худеть,а то я опять на твоем фоне буду ТОЛСТАЯААА)))))))))у меня силы воли нет)))жру)))и пиво пью(((((
25.05.2011
Ответить