Посоветуйте на ОСЕНЬ витамины или бады 38 лет.

А мне сказали постоянно принимать витамин Д, так как в Сибири у всех дефицит. У меня даже летом не дотягивает до нормы. Можно ежедневно пить в профилактической дозе в 2000 и проверять анализ раз в год. На остальное обязательно сдавать анализы, типа витаминов группы В, железо и ферритин. И по назначению врача что-то принимать. Остальное при разнообразном питании не имеет значения. Только спонсируют производителей биодобавок.

Уже столько написано про эти бады, что ну нет в них пользы🤦‍♀️Составы сомнительные. Надо сдать железо, ферритин, вит Д и смотреть дефициты. Восполнять их. Магний пью курсами без анализа, но его и не смотрят, недостоверный анализ.

Нет единых витаминов для всех, нужно сдавать анализы и консультироваться со специалистом (например нутрициологом), который именно для вашего организма составит план приёма витаминов и БАДов.

Я пью масло чёрного тмина, витамин Д+К и добавлю сейчас с сентября Перфектил.

Я пью для 42 лет. наверно, на 38 не подойдёт.

Осенью можно начать витамин Д до 2000 , по-любому в Москве с осени по весну дефицит будет. Остальное индивидуально по показаниям - какие дефициты, образ жизни и питание.