Девочки, кто ходил на курсы или читал литературу?? Как все-таки правильно дышать при схватках, потом при потугах или когда доктор не разрешает тужиться?
Я в разных источниках встречаю очень разные рекоммендации. Некоторые советуют при схватках дышать быстро, отрывисто, поверхностно, а другие наоборот - спокойно и глубоко. При потугах одни советуют тужиться упираясь подбородков м грудь, а другие говорят, что этого ни в коем случае делать нельзя, так как сосуды на лице и в глазах полопаются.
Пока что самая логичная для меня методика такова:
При схватках: спокойный вдох через нос, глаза закрыты, губы расслаблены (для этого кончик языка на корнях верхних зубов) и почти не касаются друг друга. Вдох плавно переходит в выдох (не задерживаем дыхание, но выглядит как "зависание"). Выдох тоже плавно через рот. Главная цель - расслабление.
При потугах: быстрый вдох ртом (как будто проглатываем воздух), потом задержка дыхания с открытым ртом и в это время тужимся, затем плавный выдох ртом Главное - не быстро, чтоб ребенок не "откатился" назад").
Когда нельзя тужиться: "собачье дыхание" - быстрое поверхностное дыхание ртом.
А как учили вас?
