Разгрузочный день!

у меня вес минусом на 2-3 сутки после начала разгрузки..

Я устраивала себе разгрузочные дни по совету врача: рисовые и гречневые, то есть или или... рисовый день (без соли, сахара, масла, молока) дал отвес в 1,4 кг...отеки вышли больше конечно, вода.. ну и грамм 300-400 жиру может в день выходить... на гречке попроще результаты...минус 500 гр за день) но самое главное, что после такого разгрузочного дня еще 2-3 дня все уходит в минус.. у меня получилось очень круто сбросить отеки..и подхудеть.

попробуй покакать перед взвешиванием :-D:-D:-D

у меня от яблочных дней только вздутие.. и никакого отвеса. Самый полезный на белках разгрузочный день. Куриная грудка отварная без соли или творог 2 пачки и 1% кефир до литра. Правда похвастаться результатами не могу. Чисто никогда не сидела разгрузочный день-все время погрешности были.  Такая же.. всю жизнь спортом выравнивала вес, голодать не могу. Тем более сейчас, когда и так радостей в жизни мало-всякие недомогания, сидяче-лежачий образ жизни.(излишняя активность типа тренировки дома и начинают косточки болеть) Что еще обрадует как не кусочек шоколадки или тарелочка борща)))))

а ты считай за неделю вес: каждый день взвешиваешься, а потом выставляешь цифры от меньшего к большему и 4 число принимай за основу-это будет типичный вес недели и с ним так же последующую сравнивай так же. У меня вес скачет +- 800г а то и 1.5 кило .а в твоем положении  и не такое может быть, так что понаблюдай-не все так страшно,наверняка!

:))), ну смотря сколько вы кефира выпили и какого и сколько яблок слопали:), обычно на весь день идет 1 литр нежирного кефира и 1 кг яблок:)