Фитнес-клуб и беременность

Я хожу на йогу и как потеплеет планирую в бассейн ходить. Лучше побольше двигаться во время беременности,а не просто лежать весь день.  В сауну и джакузи я бы не рискнула ходить((

Привет.плаванье - отличная идея,в любом виде и не важно аэробика или просто дорожки проплывать.йогу можно,но только специальную для Б.по поводу тренажоров,то можно беговую дорожку использовать но не бегать,а ходить по ней,велосипед очень полезен,можно и кросс-тренажор....по прводу сауны...можно,только если вы до Б регулярно её посещали(минимум раз в неделю) и орнанизм привыкший,и если в сауне температура не больше 40-50градусов,а так же в сауну во всех этих случаях можно лишь 1раз в неделю по одному заходу по 10мин.вот На информация у меня от немецких врачей и вообще источников.в России как всегда "закон" не писан и то,что вся европа говорит что "правильно" у русского человека вред и бред ровно так же и наоборот,что у всех плохо,у русского хорошо и можно.)))))) Поэтому в результате каждый решает сам))) удачи

Я второй триместр ходила на тренажеры вплоть до прошлой недели. Стали кости в промежности болеть - боязно как-то. А так была масса положительных эмоций. Тренажеры можно те, где нет тряски и напряжения мышц живота. А именно: можно на беговой в горку ходить, на велотренажере кататься, на степе (руками при этом упираться в поручни, чтобы корпус вверх-вниз не прыгал).. Еще я качала внутренние и внешние мышцы бедер, попу и очень аккуратно спину. Ну и с гантельками упражнения для рук, плечевого пояса и груди. Но предварительно следует посоветоваться с врачом. Если у вас нет проблем с тонусом и всем остальным, думаю, все это можно. Ну и контролировать пульс важно. Обычно на всех кардио-тренажерах датчики есть, очень удобно, так сказать, не отходя от кассы.

я в бассейн ходила пока не простыла - просто плавала, сейчас снова буду ходить, как потеплеет, а после бассейна захожу в хамам минут на 3-5. Советую, тем более у вас новый клуб, бассей чистый ))) да и система очистки работает всегда... но это если кожа реакции не даст на хлорку. А так я думаю можно еще на спец программы для беременных, но в моем такие только индивидуальные, за деньги (((

Привет, Полосатенькая:) Самое идеальное это узнать какие программы есть для беременных, и тебе будет комфортно по нагрузке и полезно. Идеально йога\пилатес (дыхание наше все). По поводу водных процедур...меня остановило то что девочки часто на молочницу жалуются после общественных водоемов...Надо узнавать про систему очистки воды. На фитболе много упражнений можно.

Сауна-как-то страшновата

Ходу на плавание,йогу,гимнастику для Б-в моем зале естьПосмотрите занятия в категории релаксирующий или легкой гимнастики.До 17 недель на дорожке занималась можете взять тренера и под его контролем и на тренажерах.В любом случае на всех занятиях вам Обязательно НАДО ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ТРЕНЕРА О Б!!!

Плавать и йога хорошо, наверняка там есть программы для беременных. Я на йогу ходила до Б очень нравилось. Вот джакузи и сауны... мой доктор однозначно сказал нет! Но девчонки на сайте писали, что ходили. Поэтому тут каждый для себя сам решает, мы же взрослые все. А вот тренажеры? Не знаю даже... может медленно походить по дорожке беговой? Хотя лучше на улице погулять :)

никаких саун! вы что?

я занималась и продолжаю заниматься на фитболе, есть спец программы для Б.