Плохой сон
Всё о снеНу вот решла сегодня получть консультацю невропалога. Наш сон не не нравться, а точнеее перод засыпаня.Минмальное время засыпания 40 мин. мак 2 часаа. я сама устала и он устал. он долго ползает, ищет мест.....
сегодня она нам посоветовала капли баю-бай. а кто-нибудь их давал. как они вам, быстро эффект наступает или как и по сколько вы давали
Светлана
мы пили курс капель, и еще глицин, результата не увидела вообще, засыпать стал лучше только когда четко выработали ночной ритуал на засыпание, потом перенесли это на день, и еще конечно помог переход на один дневной сон, режим устаканился, время сна не пропускаю, а с ночными беспокойствами пришлось рещать вопрос кардинально-завершили ГВ, но все равно 2 просыпа за ночь в среднем и беспокойное утро, но вот с засыпанием проблем нету, ттт
31.05.2010
Ответить
ЕС
капли нам неп омогли. а помогло вот что:1. гулять за час до сна. т.е. домой пришли поели, помылись и спать, никаких игр.2. никакого телевизора во второй половине дня3. купание в масле лаванды, покупаешь пузырек лаванды и пару капелек для запаха4.поменяли полдник и ужин местами. полдник, сегодня например фаршированные перцы, а ужин ряженка и творог, т.е никакой тяжелой еды на ночь.
31.05.2010
Ответить