првая тренировка
Фитнес, аэробикасегодня у меня была. по резульатам пока вывод один - я неповоротливый слон! эх, где моя гибкость, выносливость?...
в общем, буду ходить 3 раза в неделю (вторник, четверг, пянтица). тренер - моя приятельница. очень надеюсь вскоре увидеть результаты
в связи с эти решила себя сфотографировать. так сказать, для отчета... через месяц сравним, что получится....
худеть мне, в общем-то, не очень то и надо. (57 кг рост 170) зато очень-очень надо подтянуть живот, бока, попку. еще нужно как-то обозначить талию. после беременности она исчезла совсем...
в общем, удачи мне!
ну и фотки под катом
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Евгения
Очень хорошо выглядишь! просто всем бы так! а тренировка какого плана? спортзал? аэробика?
07.04.2010
Ответить
irina
спасибо! это что-то вроде смеси аэробики, пилатеса и еще всяких направлений.
07.04.2010
Ответить
Евгения
ты уж прости меня- я просто ярая поклонница качалки - мне кажется, когда групповая тренировка, то немного страдает индивидуальный подход)) в тренажерном зале есть возможность поработать над проблемными зонами более интенсивно, или подкорректировать фигуру- у кого-то "тяжелый низ", но "легкий" верх - баланс достигается за счет разных комплексов упражнений))) а вообще-то -спорт - это здорово, и главное. чтобы тебе нравилось и доставляло положительные эмоции! тем более, тебе корректировать ничего не нужно))
08.04.2010
Ответить
irina
спасибо! я раньше тоже ходила в тренажерный зал. а сейчас... просто ну почти халява по деньгам получается (все ж таки приятельница тренер) а в условиях декрета это актуально....
08.04.2010
Ответить
Евгения
значит, верное решение!!! и я начала тренировки- хотя с ребенком сложно что-то загадывать, где начнешь, там и закончить можно)) но - надеюсь все будет нормально))) И как самочувствие - мышцы болят?
08.04.2010
Ответить
irina
болят, но терпимо. я вчера хорошенько разогнала молочную кислоту... с коляской полдня сайгачила.... сегодня снова пойду. сегодня буду ваще еле шевелиться, наверное... но главное ж начать!
08.04.2010
Ответить
irina
да как-то урывками я занималась. одно время занималась года полтора. я тогда была очень худая и задача была сформировать "тело". потом забросила. потом снова начала, месяца на 3 меня хватило. у меня тогда изменения на работе произошли и я просто физически не успевала в спортзал. ну а потом, беременность...
08.04.2010
Ответить
Евгения
все равно молодец! я долго занималась+единоборства и даже боксом немножко))) но я фанатик- могла после работы еще на 2 тренировки съездить, хотя у меня работа дебильная, и по вых. часто работала))) но- после родов не могу сказать, что у меня идеальная фигура, несмотря на все годы активных тренировок. особенно БЕДРА. мы еще конечно на ГВ, так что усердствовать нельзя, а работы над собою еще много))
09.04.2010
Ответить
irina
ага)))). тоже так думала до вчерашней тренировки. сейчас понимаю, что и ноги, и руки и спина слабоваты. а живот невозможно подтянуть без спины.
но в любом случае, спасибо!
07.04.2010
Ответить
***Марина***
57? Худеть на самом деле не надо:) А вот спорт ещё никому не навредил! Удачи!
07.04.2010
Ответить
ЕленаC
Ир... Все хорошо )))) Тебе только мышцы в тонус привести. И кожа хорошая, на вид упругая.
Кому в спортзале пахать, так это мне...
07.04.2010
Ответить
ЕленаC
Я оооочень хочу в зал... Но пока не могу. Маська не сидит папой долго. Это же часа на 2 нужно (хоть и зал на соседней улице). А она только минут 40 может, от силы час. Потом орать начинает....
07.04.2010
Ответить
irina
я с бабушкой оставила вчера. правда, за 2 часа, что меня не было, соскучалась по мелкому ужасно! приехала домой, он обрадывался, так до самого сна от меня вобще не отходил. потом спать легли, а он лежит и подсматривает, на месте ли мамка. смешной такой)))))
07.04.2010
Ответить
Надежда
И ты ещё гундишь?! Всем бы такую фигуру!!!!!!!! И живот плоский и талия есть! Вы,девушка,придираетесь!!!!!!
07.04.2010
Ответить
irina
да ну! вы чё, сговорились что ли? нету талии! нету! и пузо висит! я не придираюсь. я серьезно. мож на фотографиях просто этого не видно....
07.04.2010
Ответить
irina
жалько. а бабушка? я с бабушкой оставила вчера. правда, за 2 часа, что меня не было, соскучалась по мелкому ужасно! приехала домой, он обрадывался, так до самого сна от меня вобще не отходил. потом спать легли, а он лежит и подсматривает, на месте ли мамка. смешной такой)))))
07.04.2010
Ответить
Алсу
Ирина, присоединяйся к моему прессомарафону, я тоже себя фоткала на той неделе)) а твоя подруга тут не тусует? все никак не могу найти тренера, который бы нам подсказал хорошие упражнения для пресса....
07.04.2010
Ответить
Вера
Super figura! Mne eshchyo do takoi ochen' daleko! No est' k chemu stremitsya.
06.04.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.