Стройнеем с БФ - 19 дней
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАпривет девочки-конфеточки!!! 
Как наши стремления-ощущения - все еще в запале? ;)) Ох уж эти праздники думаю многим из нас подпортят процесс - ну будем надеяться на лучшее ;)))
вчера у меня как уже повелос с утра БФ
завтрак - кашка(порция становится все меньше и меньше - это очень радует ;))))
перекус - зел.чай+блинчики :)))
обед - рыбка с овощами
ужин - ну что то совсем вспомнить не можется... кефир помню...хм и все что ли.. пусть на м оей совести останется, если вспомню - допишу ;)))
Как у вас дела, красавицы? Все вооружились подарками-поздравлениями для своих мужчин прекрасных? ;))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
настя
всем првиети
и так мой завтрак зеленый чаекс бутерами оптом гдето минут 5-10 БФ
на обед супчик грибной
на ужин хлопья фитнесс)))))))))))0
чую себя с одной стороны велеколепно а сдргуой чтото какойто стопор,еще и временени нет дети болеют(((((((((((но цель есть и я к ней порно иду)))))))))))))
22.02.2010
Ответить
Света
Правильно настюш, главное не опускать руки в такие вот моменты - все обязательно получится :)
23.02.2010
Ответить
Натка
Приветики. У меня вчера-завтрак-овсянка+кофе с молоком, БФ, обед-мясо запеченое+греческий салат, ужин-кефир, яблоко,банан. Завтра хочу попробовать денек на молокочае посидеть.
22.02.2010
Ответить
Света
Наташ, ты как всегда прекрасно питаешься - ничего лишнего - умничка - как бы мне то так собраться :(( Попробуй - я очень люблю эти разгрузы :)
23.02.2010
Ответить
Света
Олеся, здесь в сообществе очень много всего - поищи. У меня в дневнике есть несколько ссылок - девочки давали
23.02.2010
Ответить
Olecya
спасибки уже нашла :)
бф кахется легким а тут все дыхание играет :)
и как успехи? помогает? или все таки аеробика наш лучший друг :)
23.02.2010
Ответить
Света
Мне бф очень понравился - он дает что больше чем просто физ нагрузку - это какой то другой уровень что ли :) Я совмещаю по утрам каждый день БФ и 2 раза в нед спортзал интенсивные тренеровки
23.02.2010
Ответить
Аня
Привет!!! Вот и я впервые в прогульщицы записалась. Вчера БФ не сделала: до 17.00 были у мамы в гостях, а когда домой приехали к нам гости нежданно нагрянули, думала после гостей сделаю, но уснула вместе с дочкой в 21.00). Обещаю сегодня двойную дозу сделать.
Ну, хоть в плане еды все было более или менее прилично, несмотря на гостевой день:
9.00 кофе, 2 бутера с соленой форелью
11.00 салат "Под шубой" (будь он не ладен-неужели никто не мог его доесть вечером!)
14.00 борщ
16.00 отварные креветки штук 10
18.00-20.00 выпила с гостями 2 чашки зеленого чая (гости-то конечно пиво пили со всякими закусками, но я отказалась, за что себя хвалю!)
22.02.2010
Ответить
Света
вот и молодчина, Анютка - представляешь как тоскливо было бы если еще один день выпал из строя... :0
22.02.2010
Ответить
Ольга
Утром БФ. Завтрак - кефир. Обед суп с фрикадельками. Ужин - капуста тушеная + три драника (да-да! грешна я, не могла удержаться)+зеленый чай. Сегодня и завтра останусь без БФ, так как муж два дня будет дома...а при нём я заниматься не лю :((
22.02.2010
Ответить
~ Оля ~
Привет всем!
БФ
Завтрак: блинчики фаршированные (МЯСОМ)+кофе
Обед: кефир
Ужин:рассольник (без картофеля)
22.02.2010
Ответить
Света
мне прямо стыдно становится глядя на мой список пищи 
что то многовато я кушаю по сравнению со всеми остальными :((
что то многовато я кушаю по сравнению со всеми остальными :((
22.02.2010
Ответить
~ Оля ~
Ниче......я может, что и забываю.....)))))) за детьми не доедаю, есть кому (собаки и коты), но все равно в течении дня, то кусочек яблочка, то пол кружки молока))))))) с кем не бывает))))))) Нам главное, что РЕеееЗУуууЛьТАааТ))))))
22.02.2010
Ответить
Света
все таки как говорится не зря я об этом задумалась - поскромнее надо бы - вот например сегодня я уже прилично съела так - люблю стряпать ну и соответственно как не попробовать то - одно хоть хорошо - я ем часов до 5 и все - дальше табу на все... в общем надо бы поработать над собой в этой области 
22.02.2010
Ответить
Ирина
Мой вчерашний день
09:00 Завтрак - бутерброд с колбасой и сыром
13:00 Обед - гречневые хлопья и котлетка на пару
17:00 Яблоко
20:30 Бодифлекс
Вот вообщем-то и все.
22.02.2010
Ответить
Света
Ириш - вот это да - умничка!!! Очень строго, ничего лишнего ;)) Молодечка ;))
22.02.2010
Ответить
Валентина
Привет=) уже входит в привычку,осталось еше 3 дня и мы уже будет делать это на автомате=) человуку для привыкания нужно 21 день,тогда перебарывается всякая лень=) только вот вчера у меня был день без БФ мы в 6 утра втали и поехали к бабушке...но мы с малышом гуляли с 2х до 6ти вечера=)думаю это хоть как то компенсирует пропушенный урок=)
завтрак я тоже проспала,т.к встать в 6 тяжко...батонились с сыной=)
обед боршик 1,5 поворежки,хлебушек кусочек,чай с молоком
ужин суп куринный домашний курочкаммм нет петушок=) молоденький=)) признаюсь пили чай с подружкой съела 5 ложечек кусочкев от куска тортика и ломтик шоколадки=)
и ломтик шоколадки=)
22.02.2010
Ответить
Света
да уж - нагрешила ты подруга тортиком то :)))) одна надежда на гв твое ;)))) А про привычку - это ты точно написала ;))))
22.02.2010
Ответить
Елена
привет,держим круговую оборону,благодаря тому,что мужа до 15-00 нет дома,бодифлексом успеваю заняться.
Вчерашнее меню:
каша овс,кофе с молоком
обед-гречка с тушёным мясом,
ужин :кефир с 2 криспами.
22.02.2010
Ответить
Света
Леночка умница - ничего лишнего не кушаешь, и про бф забывать конечно же нельзя ;)))
22.02.2010
Ответить