Тренировки с Джиллиан Майклс

Я скачу сначала первый.потом сразу второй уровень)))так вот первыйв сравнении так перекур))) во время выполнения первого мысленно получаю от него удовольствие и настраиваюсь на второй)))третий даже не смотрела... занимаюсь полмесяца

Я знаю,что заниматься на голодный желудок нельзя также как и на полный!кефир я думаю можно перед и после что-то некалорийное!ты наверное действительно тюфяк)))) заставляй себя если хочешь результата!потом в привычку войдет!да даже и 20 минут это очень мало-скорее разминка!в фитнесс-центрах активные занятия по 45 минут минимум!

Кушать можно за 2 часа до тренировки или в течении 40 минут после, но только белковую пищу( !!!) рыбу, мясо, курицу, белковый коктейль. И потом нормально кушать чз 2-3 часа.

Попробуй питание по системе "-60". Я на ней сбросила 10 , потом добавила спорт и еще 10, дочь сбросила где-то 12

Пошла посмотрела из интересу, что за трнировки)) Ты-желейный тюфяк!) Это катит на разминку перед нормальной тренировкой) Кушать перед занятием не обязательно, но можно выпить полстакана сладкого чая напр.Втянешься)

Прочитала тебя, заинтересовалась)) нашла отзывы по программе, действительно, первые дни описывают ощущения "как танком по мне проехались", потом будет легче.Посмотрела видео и впечатлилась. Хочу тоже теперь попробовать. Завтра начну пожалуй)

Ты желейный тюфякПриспособишься)) Ты какую программу используешь? Я занималась по 30 Day Shred, там три уровня. И в начале каждого было тяжело, а в конце — нормально))Я занималась утром, но мне не надо было очень рано на работу. Занималась, принимала душ, потом завтракала и на работу. Если бы мне рано надо было, я бы лучше вечером занималась, часа через два после еды.Чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем съедаешь. А в какое время есть — это чисто вопрос твоего удобства. Перед тренировкой, конечно, не наедаются обычно))

Я тоже 2 день занимаюсь,вчера выдержала половину еле еле,тяжело и Аксинья проснулась,но буду продолжать

Снижайте темп, делайте облегченные варианты. Потихоньку окрепнете.

Да,джилианс это круто!!!но несомненно тяжело!!!бя себе даже спину сорвала с ней(((муж у меня спортсмен и говорит,что я какие упражнения не правильно делала вот и сорвала,даже Полину было больно поднимать.давай держись