Полезно и вкусно - это разные вещи иногда))))))))
Разгрузочные дниПредставляю вашему вниманию разные завтраки мира!!! Кому что нравится? Не думаем о пользе в данный момент, просто о своих предпочтениях. Иногда можно все! Удовольствию тоже должно быть место в жизни!!! Интересно узнать, кто что бы съел!!))) Я за итальянский, португальский и блазильских завтраки.))) Фоток мноооого)) Выбирайте!
мальвиночка(вивендимодус пристрою 40р-р)
Съла бы многое!!!!!Голодная,после тренировки,желудок ряженкой не доволен)))))))))))
02.10.2012
Ответить
Pinetochka
А на ваш взгляд, есть ли тут полезный завтрак, кроме Гавайского, этот понятный))) и почему он полезный? Мне понравился Гавайский, потом #9 исландский там каша с орехами, если я не ошибаюсь (по-моему, мне с планшетника даже при увеличении плохо буковки видно и не все ингредиенты на картинках(((( ) и завтрак в Перу, только я бы его на обед сьела, там что-то из морепродуктов, только вот без этой бутылочки, не знаю что там, но это на обед)))
А на завтрак выбрала то, от чего меня бы с утра не затошнило, фрукты ем на завтрак редко, а вот кашу часто, это правильно?
19.08.2012
Ответить
Марья
Ну вообще каша - это хорошо. Но надо понимать, что в ней не доствточно белка. А он нужен любому организму, даже, если спортом не заниматься. А людям его не хватает процентов на 50, так как продукты стали искуственными и не качественными. Поэтому еще несколько ломников нежирного сыра к каше добавь. А так Приходится бадами добирать. А что касается этих завтраков, то даже все, что с хлебом белым, заменить на зерновой хлеб и нежирный сыр, то это вполне нормально и полезно)))
24.08.2012
Ответить
Pinetochka
Ого! Я собираюсь начать тренировки и в зал уже купила годовой абенемент (ура и еще раз ура!))), а для занятий лучше бадики какие-нибудь дополниельно пить? И какие?
Я пока валенок во всём этом, но я очень стараюсь всё изучить и, признаюсь, голова уже подопухла)))
24.08.2012
Ответить
Марья
Начни просто с тренировок, сбалансированного питания, после тренировок белковые батончики, а дальше уже посмотришь. Сначала втенись в это. Потом можно еще белковые коктейли вместо завтрака добавить и все ок.
29.08.2012
Ответить
Pinetochka
Белковые батончики? а их в аптеке можно купить? я просто ни разу не встречала у нас подобное чудо)))
29.08.2012
Ответить
Марья
нет, в аптеке вряд ли. Это относится к БАДам и к спорт питанию. Посмотри в инете, поищи, где купить поближе. А то и заказать можно.
03.09.2012
Ответить
Pinetochka
Марья, поясните какой вообще завтрак должен быть? Какие элементы должен содержать? И в каких продуктах они содержаться, дайте наводку, дальше я "изнасилую" гугл))) Я так поняла, он должен быть точно белковым, а что еще добавиь?
24.08.2012
Ответить
Марья
Да, белок должен быть. И не только на завтрак, мы его вообще не доедаем, отсюда и усталость у людей постоянная. Вот мне на мои 41 кг веса надо съедать в день минимум 50 грам белка, а в день тренировок и того больше. Но это уже белка усвоенного, а не просто пищи, содержащей белок. Просто с помощью еды этого не съесть никак. Поэтому я добавляю батоны белковые и коктейли. Ну и стараюсь почаще есть. Белок есть помимо животной пищи еще и в бобовых:фасоль, чечевица, в кукурузе тоже. Можно и консервированную есть, а можно готоваить салатики из вареной фасоли с зеленью и жареным луком. Это вкусно и полезно, белка в фасоли много. И есть ее можно и на завтраки, и на ужины, и на перекусы. Творог не менее 1.8 % жирности, не более 5. Яйца, зеоновой хлеб, сыр нежирный - это все белки. Ну хлебом увлекаться не стоит, конечно. В кашах и мюсли много белка. Каши пшенная, пшеничная. А мюсли любые в коробках. Вот примерно так. И не забывать про овощи/фрукты, это обязательно. И пить больше воды. Вот мне на 41 кг веса надо 1.5 литра в день. Ну средней женщине порядка 2-2.3 литров.
29.08.2012
Ответить
Лина пузик
а я за тот где много мяса ,сыра,жира)))) а вот гавайский или легкие овощные либо фруктовые не люблю,толку с них))
18.08.2012
Ответить
Марья
Не люблю - это одно, но вот как раз с таких легких/овощных/нежирных и есть самый толк!)))
18.08.2012
Ответить
Natasha
Итальянский, мароканский, гавайский летом идеален, а иногда под настроение и от глазуньи с бекончиком не отказалась бы, еще кто нибудь сделал бы вообще кайф!)))
18.08.2012
Ответить
yanushka
иранский или корейский!!! Ну и русский или белорусский;) Американский вызвал отвращение, ну кто на одну тарелку бекон и блины кладет??? Обычно это или маленькие сосиски, яйца в разных видах, а на десерт французские гренки.
17.08.2012
Ответить
Марья
))))))это заблуждения, они вообще помешаны на беконе, жирной пище, не знаю, как они еще от холестерина не вымерли)))) но у них медицина хорошая))) А черный пудинг (то, что кружочками черными) вообще готоватся только из бекона, свиного жира и свиной крови....весьма на любителя...
17.08.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.