Продолжаю рельефить себя))

Спасибо. 3 тренировки в неделю.

однозначно можно, массу примеров знаю, да и мама моя для меня пример. Да и муж мой похудел на 40 кг, после этого беременность кажется уже совсем не препятствием, поэтому вперед, и все будет!!)))))

Спасибо!)) Да,я в тренажерке. А Вам успехов!))

добавляю постепенно, ноги просто - это самое тяжелое!! И увеличиваются медленне и выполнять очень тяжело, потом аж не поднимаются))

Спасибо)))

спасибо за приятные слова)) скажу так, что любой вид нагрузки - хорошо, но от аэробики рельефа особого не будет, так как нет индивидуального подхода, да и нагрузка маленькая по сравнению с тем, что требуется для рельефа. Тренеры по аэробике занимаются и помимо того, как ведут занятия, поэтому на них в плане курса ровняться не стоит. Если хотите именно результат, то наберитесь терпения, идите в тренажерный зал, возмите тренера, помните о питании (это 90 % успеха похудения). Тренер на первые пол года - обязательно, так как иначе просто не будет эффекти, ведь тонкостей очень много. Но если вам просто хочется слегка подтянуться, без рельефа, то аэробики тоже достаточно, но перед занятием тогда советую еще час на беговой дорожке быстрым шагом под наклоном ходить, тогда эффект будет, объемы уменьшаться. Мой вес 41 при росте 156.

Ахаха, как раз особо загорелого тела у меня не бывает) )) бледная я)

спасибо)) хорошей тренировки!

вот хочу прям, но спортивные фотосессии как-то редко встречаются, фотограыф говорят, мол давай попробуем, но что и как делать - не знаю...ну видимо, я просто профи не нашла пока))