Поиск
в Фитнес и диеты 13 лет

Хочу красивую попку!!!

Осиная талия и крепкая попа

В смысле, чтоб моя красивой стала. С весом всё ок - уж месяца 2 точно добеременный вес - 51кг. а вот с формами..... на руки и пресс пожаловаться не могу, тут все ок. но вот осанка, конечно, не айс. и пока дитё ношу на руках, так и будет, думаю. и ПОПА - она просто исчезла. и ноги-бедра какие-то громоздкие стали, пухлые и с ушами(((((. раньше прям тоненькие были всегда, как у девочки, и с мышцами. а сейчас - женственно прям (у моей Мамы женственно....но у Мамы-то трое детей, и она постарше меня лет а 20))

возможности в спортзал пока ходить нет. дома заниматься начать надо, наверно. лень впереди меня бежит. но надо, надо. позорище просто прям. думаю по системе Терезы Тапп попу качать и ноги худеть. но. может быть, девочки, подскажете что-нибудь эффективное еще?

И - главное............. Как вы себя мотивируете?

18
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Купт себе видео с курсом на то что тебе надо, наример "ноги, попа и живот". У меня такая есть я с ней занимаюсь)))
02.04.2011
Ответить
оо! я только с тренировки силовой приехала,открываю бб тут вой пост))дома бесполезно,я по крайней мере не могу себя дома правильно нагрузить чтобы был эффект.
02.04.2011
Ответить
...ндаа.. и кардио как-то не представляю - со скакалкой чтоли прыгать перед домочадцами?)
02.04.2011
Ответить
Кардио так вообще лучше под руководством и напульсником))а то так дотренироваться до чего угодно можно!!
02.04.2011
Ответить
я согласна только за деньгикачать пресс бесплатно выдержала 14 днейв моём случае-буду заниматься только, если либо мне будут платить, либо я буду платить. Первое-это вряд ли, так что, когда появится возможность-отправлюсь в спортзал
02.04.2011
Ответить
вообще яростная спортсменка))))))))
02.04.2011
Ответить
Эх,  лень матушка ( не знаю как себя заставить ((
02.04.2011
Ответить
так, Ниночка, совсем не помогаешь....)))
02.04.2011
Ответить
я пока у кроватки стою, ногами машу назад и в стороны)) у меня такая же беда с бедрами. форма изменилась... не ахти))) надо заниматься, не напрягаясь! Пока чем-то занята с ребенком или по быту, параллельно с этим ногами помахала, поприседала ну и еще что-нибудь элементарное сделала. ну и плюс спорт-зал все-таки. без него никак))
02.04.2011
Ответить
параллельно - это для общего тонуса. без пргораммы (с подходами там, определенным кол-вом повторов и тп), форму изменить не получится((( ...дорогая), тебе еще ну совсем рано говорить, что форма изменилась)), ты ж только родила).. 
02.04.2011
Ответить
ну и что?))) дай поговорить!))) я же тоже хочу)
02.04.2011
Ответить
)))) ..да, верно - чем раньше задумываться о восстановлении, тем лучше
02.04.2011
Ответить
Эх...У меня с попой то же,что с грудью...Вчера выкладывала(((
02.04.2011
Ответить
видела.. главное - форма неплохая осталась. и грудь все равно не накачаешь(((( а вот с попами надо что-то делать!)))
02.04.2011
Ответить
Хулахуп Делаем талию