Про вегетарианство.

Вегетарианство-недешевое удовольствие. Мало просто отказаться от животных продуктов, нужно грамотно их заменить, чтоб не было дефицита витаминов. Так что подруга ваша недолго протянет-месячные прекратятся, волосы поредеют, и закончится ее увлечение)) У меня дядя 3 года продержался,пока в больничку не загремел.

А подруга ваша сказала, зачем?

Ну, каждый при своем мнении, но осуждаете Вы зря. Хорошо спланированный рацион довольно полноценен. Я уже около двух лет не ела никакого мяса: ни морепродукты, ни птицу, ни животных. Молочку обожаю, жить без нее не могу. Планирую беременность, но вечные пролеты. Пью отдельно железо и мультивитамины, в т.ч. и В12, из-за которого такие жаркие споры. Не чувствую себя слабой или болезненной. Наоборот. Пищеварительная система отлично работает, веса много не набираю, но вот ближе к осени 2-3 кг поднабрала. Ну к зиме все толстеют чуть-чуть) Во время беременности планирую питаться так же. Не вижу ничего криминального. А бледность кожи и большие глаза у меня от рождения и с питанием никак не связано

Может не грамотна подобрала альтернативу животному белку? Есть мнение что растительного происхождения белок не полноценна замена животному, но это гипотеза. У меня одна подруга вегетарианка - прям кровь с молоком ) у нее всегда румянец , здоровье прям излучает, а на работе коллеге бледная как поганка, может еще надо учитывать индивидуальные особенности, болячки разные

Вегетарианство само по себе здоровью не полезно и не вредно (есть большие исследования на эту тему). Другое дело, что в наших условиях вегетарианство обходится дороже по деньгам и нужно пить дополнительно витамины, например В12.

Подруга, видимо, просто бестолково подошла к этому вопросу 🙄 Нужно более разнообразно питаться и пить витамины 🤷🏼‍♀️ Вегетарианкой можно быть, но мороки с этим сильно много 🙈