Диета "Любимая" - День 4

Привет, мои красавицы!!! Как дела? Как настроение??? Мы с вами почти всё выдержали! Осталось совсем чуть-чуть!!!!



Сегодня у над День 4 - фруктовый.


Употреблять можно любые фрукты кроме бананов.
Все цитрусовые обладают одним общим свойством: они содержат флавоноиды - группу растительных веществ, которые сжигают жир. Кроме того, в цитрусовых - большое количество клетчатки, а ведь именно она ответственна за прекрасную работу желудочно-кишечного тракта, очищая его, связывая жиры и выводя излишки воды из организма.


Фрукты, способствующие похудению, - это еще и всем знакомые яблоки. Мало того, что в них содержится рекордно низкое количество калорий, яблоки создают иллюзию насыщения. Правда, лучше не увлекаться яблочными диетами долгое время - врачи утверждают, что фруктовые кислоты яблок способны разрушать зубную эмаль.


Зато груши в этом отношении безопасны. Кстати, эти фрукты для похудения можно и в сушеном виде употреблять. Груши известны своей способностью выводить отравляющие вещества из нашего организма, что является первым шагом на пути к избавлению от жировых отложений.


Самым популярным фруктом - борцом с лишним весом, является ананас. Он поспособствует скорейшему рассасыванию жиров, поступивших с пищей, но, к сожалению, ничего не сможет сделать с уже отложившимися жирами. Так что заметного эффекта от данного фрукта ожидать не стоит, за исключением отличной профилактики. Хотя если выбрать исключительно ананасовую диету, то результат будет заметен почти сразу: благодаря веществу под названием бромелайн, ананас молниеносно расщепляет жирные кислоты.


Однако всем, кто имеет проблемы с ЖКТ, лучше избрать для себя другой способ похудеть.
Еще один фрукт для похудения -  манго. Этот экзотический гость снижает уровень гормона лептина, который вырабатывается в мозгу и является ответственным за появление чувства голода. К тому же манго превосходно регулирует все процессы метаболизма в человеческом организме.


И еще один фрукт - киви или китайский крыжовник, как его еще именуют знатоки. Киви скрывает в себе достаточное количество энзимов, которые ускоряют сжигание жира и выведение его наружу (наряду с так называемым плохим холестерином), а также помогают наладить пищеварение и обмен веществ. Киви содержит столько же калорий, сколько и яблоко - всего 60. Съедая несколько плодов киви в день, вы быстро приближаетесь к желаемым результатам, к которым вас приведут фрукты и овощи для похудения, описанные выше.


Так что сегодня у нас вкусный день))) выбираем фрукты и наслаждаемся!
Можно пить зеленый чай и воду.

Помним о физнагрузках!!! занимаемся на полную силу!

А косметические процедуры не забыли???  Маски, скрабы, обертывания, массаж.... Что еще вы используете в борьбе с лишним весом и для подтяжки кожи? Делитесь секретами!