Как важен полноценный сон.
Простые но очень эффективные правила по борьбе с неврозомДевочки по скольку часов вы ночью спите и какой сон поверхностный глубокий,будят ли вас дети,в моем случае оказалось,что лучшая терапия для меня оказалась это полноценный сон(слава богу есть возможность) после года кошмара когда ребенок каждую ночь просыпался через каждые 30-40 мин,я просто решила что все немогу так больше,стала спать минимум по 12 часов,недосыпы для неврозов наверное самое худшее,а еще у кого iphoni могу порекомендовать закачать программу которая контролирует фазы вашего сна как вы собственно спите,глубоко поверхностно с пробуждением,программа выстраивает график,сон очень важен и как вы спите т.к напрямую влияет на нервную систему.
Ольга Яколева
Всегда по разному, иногда вырубаюсь, и если Злата спит то и я сплю, в общей сложности сплю по7-9 часов, мне хватает.В последние дни паника трепала спала часов по 5 и сон не спокойный.
Еще заметила, что если муж нервничает , то и мне не уснуть, голуву как будто сжимает, и пока валерьяночки или еще чего нить не выпью не могу успокоиться.А когда вообще не спится, то я говорю себе,
- у меня сегодня ночное дежурство, прийду с работы и посплю.
Вот так работаю))), сутки через трое.
09.10.2012
Ответить
Inna
я ложусь в 3-4 часа утра и встаю уже в 07.15 провожаю дочу на занятия потом делаю дела по дому и к 11 или 12 снова ложусь и до 3 дня сплю а если я не сплю днем то пару дней держусь а потом сплю 12 часов и снова могу так держаться сон у меня не нормальный я знаю и не как его не могу отрегулировать и еще есть у моего организма такая специфика если я лягу спать в 11 вечера то я проснуст к 4 утра и все не засну я выспалась но к 6-7 вечера я буду падать за мертво и могу подремать 15-20 мин и после этого опять могу не спать до утра я такая я не нормальная)))))
08.10.2012
Ответить
Аннет
Каждый раз по разному, ксейчас ребенок редко когда просыпается. Я практически всегда высыпаюсь, но меня не спасает это.
08.10.2012
Ответить
˜”*°•.Ваше Катюшонство.•°*”˜
я каждую ночь практически просыпаюсь: то кошмар приснится, то ребенок ко мне лезет..и если проснулась, потом долго заснуть не могу (( кстати, заметила, что днем я сплю лучше, чем ночью
08.10.2012
Ответить
˜”*°•.Ваше Катюшонство.•°*”˜
вредно??? а почему???? у меня бывает даже так, что я перекемарю буквально полчаса днем, и потом прям прилив сил
08.10.2012
Ответить
Anna
Ну перекемарить еще ладно и то часов до 2 х дня,а так спать вредно особенно после 2-3 х,голова может разболется состояние такое ватное может быть.
08.10.2012
Ответить